Comment utiliser les huiles essentielles

Les huiles essentielles sont des extraits naturels hautement concentrés de feuilles, de fleurs et de tiges de plantes.

La façon la plus courante d'utiliser les huiles essentielles est de les inhaler, à la fois pour leur parfum étonnant et leurs propriétés thérapeutiques.Mais ils peuvent également être utilisés dans des diffuseurs et des humidificateurs, ainsi que dilués avec une huile végétale et appliqués sur la peau.

Les huiles essentielles ont un large éventail de propriétés médicinales et thérapeutiques.Leurs propriétés antifongiques, antibactériennes et antivirales en font un produit utile dans votre armoire à pharmacie.

Il a également été démontré qu'ils favorisent un sommeil sain, soulagent les maux de tête et atténuent la douleur.De plus, les huiles essentielles peuvent améliorer les conditions de la peau, aider à traiter le rhume et favoriser une digestion saine.

Ci-dessous, nous verrons quelques-unes des façons dont vous pouvez utiliser les huiles essentielles, ainsi que leurs avantages et des conseils pour les utiliser en toute sécurité.

Comment utiliser les huiles essentielles avec un diffuseur

Un diffuseur est un appareil qui diffuse des huiles essentielles dans l'air.Il existe plusieurs types de diffuseurs d'huiles essentielles que vous pouvez utiliser pour cela.Pour des raisons de sécurité, suivez les instructions du fabricant.

Les types populaires de diffuseurs d'huiles essentielles comprennent :

  • céramique
  • électrique
  • bougie
  • anneaux de lampe
  • diffuseur roseau
  • ultrasonique

Inspirez simplement

La méthode d'inhalation la plus simple consiste à ouvrir une bouteille d'huile essentielle pure et à inhaler profondément plusieurs fois.Mais ne laissez pas l'huile non diluée toucher votre peau.

Pour la méthode à la vapeur, vous aurez besoin d'un bol d'eau chaude et d'une serviette.Placez le bol sur une table et ajoutez quelques gouttes d'huile essentielle.Placez une serviette sur votre tête et le bol.Fermez les yeux et inspirez profondément la vapeur pendant plusieurs minutes.Répétez plusieurs fois au cours de la journée.

Lorsque vous distribuez des huiles essentielles dans l'air, pensez aux femmes enceintes ou allaitantes, aux enfants ou aux animaux domestiques dans votre environnement.Certaines huiles essentielles peuvent être dangereuses.

Évaporation sèche

Cette méthode ne nécessite qu'un certain type de matériau sec, comme une boule de coton ou un tissu.

Ajouter quelques gouttes d'huile essentielle au matériau.Tenez-le contre votre nez et inspirez ou laissez le parfum se disperser naturellement.

Vous pouvez ajouter le matériau aux bouches d'aération de votre voiture, à votre col de chemise ou à votre taie d'oreiller.

Comment utiliser les huiles essentielles sur votre peau

Vous pouvez utiliser les huiles essentielles pour les soins de la peau et les massages de différentes manières.Diluez les huiles essentielles avec une huile de support et appliquez le mélange sur votre peau.Suivez une recette ou votre intuition pour faire un mélange rollerball afin d'avoir votre combinaison préférée sous la main.

Concentrez-vous sur les zones de douleur musculaire, d'oppression et de tension.Vous pouvez également frotter doucement l'huile sur les points de pression tels que les tempes, les poignets et le troisième œil.Vous pouvez également utiliser les huiles pour masser vos pieds et placer quelques gouttes autour de votre nez.

Une autre option consiste à ajouter des huiles essentielles à vos produits cosmétiques préférés, tels que les toners, les sérums et les massages musculaires.Mais prenez toujours soin de diluer d'abord l'huile essentielle dans une huile végétale.

Comment utiliser les huiles essentielles dans un bain ou une douche

Bien qu'il soit préférable de stocker les huiles essentielles à l'extérieur de la salle de bain en raison de la chaleur et de l'humidité, vous trouverez ici de nombreuses utilisations.Ajoutez quelques gouttes d'huiles essentielles à votre shampoing, revitalisant et nettoyant pour le corps.

Pour inhaler des huiles essentielles pendant que vous vous douchez, ajoutez quelques gouttes sur les parois de la douche et inspirez profondément pendant que vous vous douchez.Ou ajoutez quelques gouttes d'huile essentielle diluée à un gant de toilette chaud qui peut être utilisé pour l'inhalation et pour exfolier doucement votre corps.

Diluez quelques gouttes d'huiles essentielles avec une huile végétale avant de l'ajouter à l'eau de votre bain.Ou utilisez un bain de sel aux huiles essentielles ou un produit de bain moussant.

Comment utiliser les huiles essentielles dans un humidificateur

Si vous choisissez d'ajouter des huiles essentielles à votre humidificateur, vérifiez les instructions du fabricant.Certains fabricants d'humidificateurs à ultrasons déconseillent l'utilisation d'huiles essentielles.

Pour utiliser les huiles essentielles dans un humidificateur, ajoutez quelques gouttes dans le réservoir d'eau.L'huile se vaporisera naturellement dans toute la pièce.Pour de meilleurs résultats, utilisez une brume fraîche et nettoyez régulièrement votre humidificateur.

Précautions d'utilisation des huiles essentielles

La puissance et les risques potentiels des huiles essentielles exigent que vous les utilisiez avec précaution.Ne prenez pas d'huiles essentielles en interne.

Les personnes qui ne devraient pas utiliser d'huiles essentielles sans la recommandation d'un médecin comprennent :

  • personnes âgées
  • enfants de moins de 12 ans
  • les femmes enceintes ou qui allaitent

Assurez-vous également de tenir compte des animaux de compagnie dans l'environnement.Certaines huiles essentielles peuvent être dangereuses pour les animaux.

Parlez à un médecin avant d'utiliser des huiles essentielles si vous prenez des médicaments ou si vous avez des problèmes de santé, y compris l'hypertension artérielle, une faible immunité ou l'épilepsie.

Parlez à un aromathérapeute certifié si vous souhaitez plus d'informations sur un plan de traitement individuel.Vous pouvez rechercher un aromathérapeute avec la base de données en ligne de la National Association for Holistic Aromatherapy.

Utilisez une huile de support

Mélangez toujours les huiles essentielles avec une huile de support de qualité thérapeutique.Évitez les huiles dérivées de noix si vous avez des allergies aux noix.

Sensibilités cutanées

Les huiles essentielles ont le potentiel d'aggraver la peau.Évitez d'utiliser des huiles essentielles près des zones sensibles telles que les yeux, les oreilles et la bouche.Ne les appliquez pas sur une peau cassée, enflammée ou irritée.
Vous pouvez rechercher d'éventuelles allergies cutanées en effectuant un test cutané avant d'utiliser un transporteur ou une huile essentielle.Pour faire un patch test, placez une petite quantité d'huile diluée sur votre poignet intérieur ou sous votre oreille.Attendez 24 heures pour voir si une irritation se produit.
Certaines huiles d'agrumes peuvent provoquer une photosensibilité lorsque la peau est exposée au soleil après utilisation.Évitez d'utiliser sur toutes les zones de la peau qui seront exposées au soleil dans les 12 heures.


Heure de publication : 12 juillet 2022